ထေရဝါဒ ဓမ္မကမ္မဋ္ဌာန်း လမ်းစဥ် အပိုင်း − ၁၉၄ − ကိုယ်ကျင့် အဘိဓမ္မာ (၂) - စိတ်ထားပြုပြင်နည်းများ